Kırmızı Mercimek Ekmeği - Tok Tutan Diyet Ekmek

Kırmızı Mercimek Ekmeği - Tok Tutan Diyet Ekmek

Kırmızı mercimek ekmeği, tokluk sağlar, mercimekten dolayı lif kaynağı oluşturur ve düşük kalorilidir. Uzun süre tok tutan unsuz diyet ekmeğinin tarifi:

13 Temmuz 2020 - 17:44 - Güncelleme: 14 Temmuz 2020 - 09:53


Malzemeler :

*2 su bardağı kırmızı mercimek

*1 su bardağı  yoğurt

*Yarım çay bardağı sıvı yağ

*3 veya4 adet yumurta(yumurtanın büyüklüğüne göre ayarlayın)

*1 su bardağı çökelek

*Yarım su bardağı ceviz

*Dereotu

*Kabartma tozu

*İsteğe bağlı olarak 1 tatlı kaşığı çörekotu veya keten tohumu

*Tuz


Hazırlanışı:

*Kırmızı mercimeği geceden suya koyun (oda sıcaklığında su ile) ama hemen yapmak isterseniz 1-2 saat sıcak suda bekletin. Normalde önerimiz 5-7 saattir.

*Yumurta, yoğurt ve sıvı yağı rondada çekin, üzerine süzülmüş kırmızı mercimekleri ilave edip iyice kek kıvamına gelinceye kadar çekin.

*Bu karışımın üzerine diğer malzemeleri ilave edin ve bir kaşık yardımı ile karıştırın.

* Orta büyüklükteki, yağlanmış bir bor cama güzelce yayın ve önceden ısıtılmış fırına yerleştirin.

*  190 derece ve fansız fırında 30 dk kadar pişirin (pişme süresi fırından fırına göre değişebilir).


Afiyet olsun. 

Bu haber 4574 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
Reklam
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Rektör Karacoşkun Kütüphane ve Kongre Merkezini İnceledi
Rektör Karacoşkun Kütüphane ve Kongre Merkezini İnceledi
Kübbülmüşviyye Nasıl Yapılır?
Kübbülmüşviyye Nasıl Yapılır?