Üst solunum yolları enfeksiyonlarının arttığı zaman diliminde kış meyveleri bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve bizi hastalıklardan korurlar. Ayrıca antioksidan vitaminler yönünden de oldukça zengindirler.
Her meyve gibi kış meyveleri de mevsiminde tüketilmelidir
PortakalPortakalın içi de kabuğu da C vitamini deposudur. Kabuğun beyaz tabakası C vitamini açısından oldukça zengindir.GreyfurtGreyfurt, A vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. C ve B grubu vitaminleri ile potasyum, magnezyum, bakır, sodyum ve fosfor minerallerini de içerir. Greyfurt kullanılan ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu bakımdan bu konuda doktora danışmaları önerilir.
ElmaElma suyu, sindirim sistemini uyararak mide mukozasını güçlendirir. Rahat uyumak istiyorsanız yatmadan önce bir elma yemenizi öneririz. Sabah aç karnına yediğiniz elma, bağırsaklarınızı çalıştırır. Rejim yapanlar için de elma, bir numaralı meyvedir. İştah kesme özelliğiyle formunuzu korumanıza yardımcı olur.
ArmutA, B1, B2, C vitamini, bakır ve fosfor içerir. Kan kolesterol seviyesini dengeler. Her iki besin öğesinin de antioksidan etkisi olup vücudu serbest radikallere karşı koruyucu özelliği vardır.
AyvaC vitami bakımından oldukça zengin olan ayva, influenza virüsüyle savaştığı tespit edilen anti-viral fenolik bileşikler bakımından da zengidir. Kısa ayva sezonu Eylül'den Aralık'a kadar sürer. Ayva, pişirildiğinde iyi bir tad verecektir. Ağız kokusunu giderir. İshale iyi gelir.
MandalinaMandalina, B ve C vitaminleri bakımından oldukça zengin besin kaynaklarıdır. Bu vitaminler, vücudun direnç kazanmasına yardımcı olur. Grip ve nezleye karşı koruyucu görevleri vardır. Meyve sularının ortak özelliği taze olarak tüketilmelidir. Bekletilirse içindeki minerallerde kayıp meydana gelecektir.
NarIlıman iklim meyve türü olan nar Ortadoğu, Anadolu, ve Kafkasya ile İran Körfezi arasında kalan bölgede yaygın olarak yetiştirilmektedir. C vitamini açısından zengindir. Meyve ve meyve suyu olarak tüketilebildiği gibi, ekşi nar suyundan sirke ve nar ekşisi yapılmaktadır.
Trabzon hurmasıKalp hastalıklarının önde gelen bir nedenlerinden olan aterosklerozu önleyen, diyet lifi, mineraller ve fenolik bileşiklerini içermektedir. Ayrıca içerdiği antioksidanlar, diyabetin kontrol altına alınmasına da hücre hasarının engellenmesinde yardımcı olabilir.
Her meyve gibi kış meyveleri de mevsiminde tüketilmelidir
PortakalPortakalın içi de kabuğu da C vitamini deposudur. Kabuğun beyaz tabakası C vitamini açısından oldukça zengindir.GreyfurtGreyfurt, A vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. C ve B grubu vitaminleri ile potasyum, magnezyum, bakır, sodyum ve fosfor minerallerini de içerir. Greyfurt kullanılan ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu bakımdan bu konuda doktora danışmaları önerilir.
ElmaElma suyu, sindirim sistemini uyararak mide mukozasını güçlendirir. Rahat uyumak istiyorsanız yatmadan önce bir elma yemenizi öneririz. Sabah aç karnına yediğiniz elma, bağırsaklarınızı çalıştırır. Rejim yapanlar için de elma, bir numaralı meyvedir. İştah kesme özelliğiyle formunuzu korumanıza yardımcı olur.
ArmutA, B1, B2, C vitamini, bakır ve fosfor içerir. Kan kolesterol seviyesini dengeler. Her iki besin öğesinin de antioksidan etkisi olup vücudu serbest radikallere karşı koruyucu özelliği vardır.
AyvaC vitami bakımından oldukça zengin olan ayva, influenza virüsüyle savaştığı tespit edilen anti-viral fenolik bileşikler bakımından da zengidir. Kısa ayva sezonu Eylül'den Aralık'a kadar sürer. Ayva, pişirildiğinde iyi bir tad verecektir. Ağız kokusunu giderir. İshale iyi gelir.
MandalinaMandalina, B ve C vitaminleri bakımından oldukça zengin besin kaynaklarıdır. Bu vitaminler, vücudun direnç kazanmasına yardımcı olur. Grip ve nezleye karşı koruyucu görevleri vardır. Meyve sularının ortak özelliği taze olarak tüketilmelidir. Bekletilirse içindeki minerallerde kayıp meydana gelecektir.
NarIlıman iklim meyve türü olan nar Ortadoğu, Anadolu, ve Kafkasya ile İran Körfezi arasında kalan bölgede yaygın olarak yetiştirilmektedir. C vitamini açısından zengindir. Meyve ve meyve suyu olarak tüketilebildiği gibi, ekşi nar suyundan sirke ve nar ekşisi yapılmaktadır.
Trabzon hurmasıKalp hastalıklarının önde gelen bir nedenlerinden olan aterosklerozu önleyen, diyet lifi, mineraller ve fenolik bileşiklerini içermektedir. Ayrıca içerdiği antioksidanlar, diyabetin kontrol altına alınmasına da hücre hasarının engellenmesinde yardımcı olabilir.