Reklam
  • Reklam
Kış meyveleri tezgahlarda yerini aldı
Reklam

Kış meyveleri tezgahlarda yerini aldı

Üst solunum yolları enfeksiyonlarının arttığı zaman diliminde Kış meyveleri bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve bizi hastalıklardan korurlar. Ayrıca antioksidan vitaminler yönünden de oldukça zengindirler.

28 Ekim 2017 - 20:47 - Güncelleme: 28 Ekim 2017 - 23:56

Üst solunum yolları enfeksiyonlarının arttığı zaman diliminde kış meyveleri bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve bizi hastalıklardan korurlar. Ayrıca antioksidan vitaminler yönünden de oldukça zengindirler.


Her meyve gibi kış meyveleri de mevsiminde tüketilmelidir


Portakal

Portakalın içi de kabuğu da C vitamini deposudur. Kabuğun beyaz tabakası C vitamini açısından oldukça zengindir.

Greyfurt

Greyfurt, A vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. C ve B grubu vitaminleri ile potasyum, magnezyum, bakır, sodyum ve fosfor minerallerini de içerir. Greyfurt kullanılan ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu bakımdan bu konuda doktora danışmaları önerilir.  


Elma

Elma suyu, sindirim sistemini uyararak mide mukozasını güçlendirir. Rahat uyumak istiyorsanız yatmadan önce bir elma yemenizi öneririz. Sabah aç karnına yediğiniz elma, bağırsaklarınızı çalıştırır.  Rejim yapanlar için de elma, bir numaralı meyvedir. İştah kesme özelliğiyle formunuzu korumanıza yardımcı olur.


Armut

A, B1, B2, C vitamini, bakır ve fosfor içerir.  Kan kolesterol seviyesini dengeler. Her iki besin öğesinin de antioksidan etkisi olup vücudu serbest radikallere karşı koruyucu özelliği vardır.


Ayva

C vitami bakımından oldukça zengin olan ayva, influenza virüsüyle savaştığı tespit edilen anti-viral fenolik bileşikler bakımından da zengidir. Kısa ayva sezonu Eylül'den Aralık'a kadar sürer. Ayva, pişirildiğinde iyi bir tad verecektir. Ağız kokusunu giderir. İshale iyi gelir.


Mandalina

Mandalina, B ve C vitaminleri bakımından oldukça zengin besin kaynaklarıdır. Bu vitaminler, vücudun direnç kazanmasına yardımcı olur. Grip ve nezleye karşı koruyucu görevleri vardır. Meyve sularının ortak özelliği taze olarak tüketilmelidir. Bekletilirse içindeki minerallerde kayıp meydana gelecektir.


Nar

Ilıman iklim meyve türü olan nar Ortadoğu, Anadolu, ve Kafkasya ile İran Körfezi arasında kalan bölgede yaygın olarak yetiştirilmektedir. C vitamini açısından zengindir. Meyve ve meyve suyu olarak tüketilebildiği gibi, ekşi nar suyundan sirke ve nar ekşisi yapılmaktadır.


Trabzon hurması

Kalp hastalıklarının önde gelen bir nedenlerinden olan aterosklerozu önleyen, diyet lifi, mineraller ve fenolik bileşiklerini içermektedir. Ayrıca içerdiği antioksidanlar, diyabetin kontrol altına alınmasına da hücre hasarının engellenmesinde yardımcı olabilir.

Kaynak: editör
Bu haber 672 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Kilis'te PARKOMAT'a Bir Düzenleme Daha!
Kilis'te PARKOMAT'a Bir Düzenleme Daha!
Kilis Ekonomi Çalıştayı Düzenlendi
Kilis Ekonomi Çalıştayı Düzenlendi