Not Defteri - 5 yayında
Hazırlanılan farklı konularla "Not Defteri" Programımız haftalık yayınlarına devam ediyor.
Bu hafta bakalım not defterimize neler not almışız.
Korona nedeniyle uygulanan kısıtlamalarla, birçok kişinin fiziksel aktivitesi azaldı. Acaba fiziksel aktivitedeki azalmalar bize neler kaybettirdi? Aktivitelerdeki azalma ne kadar süreden sonra vücuda zarar vermeye başlar?
Egzersiz yapan bir kişinin buna ara vermesi, kas kütlesinde azalmaya yol açar ve çok kısa bir süre içinde vücut yağı artmaya başlar. Ortalama 25 yaşındaki sağlıklı bireyler üzerinde yapılan bir bilimsel araştırmaya göre sadece “iki haftalık” hareketsizlikten sonra vücutta olumsuz değişiklikler olmaya başlıyor. Kas kütlesi ve vücut yağındaki bu değişiklikler, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve diğer kronik durumların gelişme riskini artırabilir.
Detaylar Yrd. Doç. Dr. Ali Bestami'nin hazırlayıp sunduğu videoda.
İyi seyirler.
#egzersiz #hareketsizlik #fitness #sandalyeyogo #fizikselaktivite #notdefteri
