Beslenme Alışkanlıkları Göz Sağlığını Etkiler mi?

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Eyüp Özcan konu hakkında bilgiler verdi. 

Göz Sağlığı ve Beslenme
Göz sağlığı için tüketilmesi gereken bazı gıdalar vardır. Bu besinler ayrıca vitaminler, doymamış yağ asitleri ve eser elementler açısından zengindir.

Özellikle E, A ve C vitaminleri içeren besinler (domates, kivi, portakal, limon, bezelye, çilek, portakal, badem, fındık, havuç, tatlı patates, pırasa, ıspanak, brokoli, ayçekirdeği gibi...) omega asitleri (yağlı balıklar), selenyum ve çinko'dan zengin beslenmek göz sağlığı için oldukça faydalıdır. Ayrıca bol su tüketmek de gereklidir.

Rutin ve düzenli göz kontrolleri yapılması göz sağlığı için önem taşır. Düzenli yapılan göz kontrolleri sayesinde göz tansiyonu, sarı nokta hastalığı, katarakt ve göz tembelliği gibi... göz problemleri erken dönemde  tespit edilerek,daha etkin şekilde tedavi edilebilir. 

Kronik Hastalıklara Dikkat !

Yüksek tansiyon,şeker hastalığı (diyabet) ve yüksek kolesterol gibi kronik hastalıklar gözleri olumsuz yönde etkiler. Bu sebeple, genel sağlığın korunması göz sağlığı açısından da önemlidir. Ayrıca fazla kilolardan korunmak ta önem taşır. Çünkü obezite de göz sağlığı  açısından  risk faktörlerinden biridir.

Uzun Süre Bilgisayar Kullanmaktan Kaçının!

Kontak lensin doğru kullanılmaması,bazı romatizmal hastalıklar, bazı hormonal bozukluklar, nemsiz ortamlarda çalışmak ve özellikle uzun süre bilgisayar kullanımı göz yüzeyi için önemli oranda kuruluk riski meydana getirir.

Göz yüzeyinde oluşan kuruluk, günün ilerleyen saatlerinde gözde artan kızarıklık, gözlerin kısılması, sık göz kırpmaya gereksinim duyma ve gözlerde batma gibi... belirtiler ile kendini belli eder. Bu durumlar, kişilerde günlük yaşamı olumsuz etkiler. Bu soruna karşı , suni gözyaşı kullanılabilir ayrıca çalışma sırasında aralıklı kısa molalar vererek gözlerin dinlendirilmesi gerekir.

Kilispostası Haber Merkezi