"Sağlıklı ve Dengeli Beslenmek aslında ne demek?" sorusunun cevabını Diyetisyen Rabia Gül Kepekçi kendi instagram hesabında yaptığı paylaşımla açıklamış: Diyetisyen Kepekçi;
"Sağlıklı kalabilmek adına, gün içerisinde ruh halimize kadar etkileyebilecek olan beslenme rutinimizin bazı besinleri fazla bazı besinleri eksik almamızdan kaynaklı olduğunu bilmekteyiz. Buna örnek olarak uzun süre yemediğimiz şeyi canımızın çekmesi durumunun da onun eksikliği ile alakalı olduğunu biliyoruz. Kısaca Sağlıklı ve Dengeli Beslenmeyi "ruh halimizi iyileştirecek, odaklanmamızı dengede tutacak, günlük işlerimizde verim almayı dış etken olmaksızın maksimum seviyelere getirecek şekilde beslenmek" olarak da tanımlayabiliriz.
Bunun için yapmanız gereken makro ve mikro besinleri dengeli bir şekilde beslenme rutinimizden çıkarmadan, eksikliğini veya fazlalığını hissetmeden besinleri tüketmektir. Buna örnek olarak; sabah protein olarak yumurtayı alıyorsak; sadece protein alımı değil karbonhidrat alımının da önemli olduğunu göz önünde bulundurarak karbonhidrat alımı için tabağımıza ekmek ve sebze de eklemeliyiz."Kilis Postası Haber Merkezi
"Sağlıklı kalabilmek adına, gün içerisinde ruh halimize kadar etkileyebilecek olan beslenme rutinimizin bazı besinleri fazla bazı besinleri eksik almamızdan kaynaklı olduğunu bilmekteyiz. Buna örnek olarak uzun süre yemediğimiz şeyi canımızın çekmesi durumunun da onun eksikliği ile alakalı olduğunu biliyoruz. Kısaca Sağlıklı ve Dengeli Beslenmeyi "ruh halimizi iyileştirecek, odaklanmamızı dengede tutacak, günlük işlerimizde verim almayı dış etken olmaksızın maksimum seviyelere getirecek şekilde beslenmek" olarak da tanımlayabiliriz.
Bunun için yapmanız gereken makro ve mikro besinleri dengeli bir şekilde beslenme rutinimizden çıkarmadan, eksikliğini veya fazlalığını hissetmeden besinleri tüketmektir. Buna örnek olarak; sabah protein olarak yumurtayı alıyorsak; sadece protein alımı değil karbonhidrat alımının da önemli olduğunu göz önünde bulundurarak karbonhidrat alımı için tabağımıza ekmek ve sebze de eklemeliyiz."Kilis Postası Haber Merkezi
