Hepimiz bazen kaçamak kilolar almışızdır. Tatil dönüşü tatil kilolarınız sizi rahatsız mı ediyor?Meltem Hastanesi Diyetisyenlerinden Diyetisyen Seren Mavzer instagram sayfasında önerdiği diyetle tatil kilolarınıza veda edebilirsiniz diyor.3 günde 3 kilo diyetimle tatil ve kaçamak kilolarınızı telafi edebilirsiniz.Nasıl mı?Diyetisyen Mavzer'den işte size kaçamak kiloları telafi etmeni yolu:
Dyt. Seren Mavzer; bu diyetin haftanın sadece 3 günü kullanılmasını öneriyor. Ayrıca gebe, emzikli ve diyabetli bireyler için uygun olmadığını ifade ediyor. MEYVE CACIK DİYETİMalzemeler: 2 orta boy salatalık
1 orta boy elma (kırmızı /yeşil tercih sizin )
1 orta boy kivi
2 su bardağı laktozsuz yoğurt
1/2 su bardağı maden suyu (koyu kıvamda sevmeyenler maden suyunun miktarını arttırabilir )Yapılışı: 1. Tüm meyveleri çok küçük olacak şekilde doğrayalım
2. Laktozsuz yoğurdu maden suyu ile seyreltelim
3. Hepsini karıştıralım.Diyetle ilgili Mavzer'in önerileri:
Dyt. Seren Mavzer; bu diyetin haftanın sadece 3 günü kullanılmasını öneriyor. Ayrıca gebe, emzikli ve diyabetli bireyler için uygun olmadığını ifade ediyor. MEYVE CACIK DİYETİMalzemeler: 2 orta boy salatalık
1 orta boy elma (kırmızı /yeşil tercih sizin )
1 orta boy kivi
2 su bardağı laktozsuz yoğurt
1/2 su bardağı maden suyu (koyu kıvamda sevmeyenler maden suyunun miktarını arttırabilir )Yapılışı: 1. Tüm meyveleri çok küçük olacak şekilde doğrayalım
2. Laktozsuz yoğurdu maden suyu ile seyreltelim
3. Hepsini karıştıralım.Diyetle ilgili Mavzer'in önerileri:
- Taze olacak şekilde hazırlayıp o öğünde tüketmeye çalışın bekletmemeye özen gösterin.
- Her gün 1 saatlik yürüyüş ve 10-12 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
- Akşam yemeğini en geç 17.30 gibi sonlandırın.
- Şimdiden afiyet olsun.
