Yaşlandıkça, vücudunuz birçok değişiklik yaşar. Saçların da renk
ve yapıları zamanla değişir.
Saç protein ipliklerinden oluşur. Bir saç telinin, yaklaşık
iki ila yedi yıl arasında bir ömre sahip olduğu kabul edilir. Saçlar ortalama ayda
1-1,5 cm ve yılda 15 cm büyür. Yaş, diyet, genetik ve genel sağlık durumu gibi
faktörler, ne kadar hızlı büyüdüğünü ve saçın sağlığını belirler.
Saç telleri yaşlandıkça, daha kısa, daha ince bir hal alır.
Ve incelen saç daha kısa yaşam döngüsüne sahiptir. Bu saç telleri genellikle daha
yeni saçlarla değiştirilir. Bununla birlikte, zamanla, neredeyse herkesin yaşlanma
ile saç dökülmesi olur. Kalıtsal özellikler, endokrin bozuklukları, tiroid
bozuklukları, azalmış hormonal destek ve beslenme eksiklikleri saç dökülmesini
artırır. Kadınlarda menopoz sonrası, saç folikül liflerini uyarmaya yardımcı
olan hormonlar azaldığı için saç köklerinde saç üretimi önce yavaşlar, sonra
durur. Zamanla, saç lifleri incelir ve düşer; maalesef asla yenilenmezler.
Yaşlandıkça saçta meydana gelen doğal pigment değişiklikleri
vardır. Pigment hücreleri çok fazla pigment üretmeyi bırakır ve sonunda kalın
ve kestane renkli saçlar ince ve gri hal alır. Çoğu kez, saçı ağaranlar,
saçlarını boyarlar. Ama saçın, boyada kullanılan kimyasallardan zarar gördüğü
belirtilmektedir.
Sağlık uzmanları, menopozdan önce ve sonra bu doğal
değişiklikleri dengelemek için bazı adımlar öneriyorlar.
Daha sağlıklı saçlar
için neler yapmalı?
1. Daha az sıklıkta yıkayın
Saçlarınızı ne sıklıkta yıkadığınız gerçekten sahip olduğunuz
saç tipine bağlıdır. Ancak saç tipinize bakılmaksızın, genellikle çok sık
yıkamak saçın kuru ve kırılgan olmasına neden olabilir. Aşırı şampuan
kullanımından kaçınmak gerekir. Kafa derisi haftada en az iki kez yıkanmalıdır.
2. Saç kremi ve saç besleyici ürünler kullanın
Saçlarınızı şampuanladıktan sonra saç kremi uygulamak,
sağlıklı saçları korumak için gereklidir. Saç kremi, saçların parlaklığını ve
şampuanlama sırasında kaybedilen doğal yağların yenilenmesini sağlar.
3. Saçınızı boyamaya karar verirseniz doğru ürünleri seçin
Saçlarınızı renklendirmeye karar verirseniz, saçınızı
renklendirmek için profesyonel destek alın. Saç tipiniz için kullanılacak en
güvenli boyayı belirleyin.
4. Fön kurutucular, kıvırma çubukları ve düz ütüler gibi
günlük ısı ile şekillendirme cihazlarını kullanmayın. Bu cihazları illa kullanmak
isterseniz, bu cihazları haftada bir defadan fazla kullanmayın. Saç telinin
kendini yenilemesi için ona zaman verin. Ayrıca ısıtıcı cihazları kullanmadan
önce ısı koruyucu ürünler kullanın.
5. Birçok saç ürününde yaygın olarak bulunan parabenler ve
ftalatlar gibi hormonal yapıyı bozan kimyasallar içeren saç ürünlerinden kaçının.
6. Protein açısından zengin bir diyet yapın
Sağlıklı beslenerek saçınızın da iyi beslenmesini sağlamış
olursunuz. Yaşlandıkça, yetersiz beslenme sıklığı artmaktadır. Bu da yaşlılarda
saç dökülmesinin artmasını ortaya çıkan etkenlerden birisidir. Saç foliküllerinin
ana yapıtaşı proteinden olduğu için, saç sağlığı için proteinden zengin
beslenme önemlidir. Protein eksikliği saç dökülmesini artırır. Saçı dökülmesini
engellemek için, haftada birkaç kez biraz az yağlı, kırmızı et yeme önerilir. Saç
sağlığını sağlayacak diğer beslenme ürünleri başta ıspanak olmak üzere yeşil
yapraklı sebzelerdir. Yeşil sebzeler, folat, demir ve A ve C vitaminleri içerir.
Diğer tavsiye edilen beslenme ürünleri, biyotin içeren
yumurta, omega-3 yağ içeren balık, C vitamini ve antioksidan içeren meyveler, E
vitamini içeren avakadodur.
7. İlaçları doktorunuzla kontrol edin
Kronik hastalıklarınızdan dolayı kullandığınız ilaçlar
saçınızı etkileyebilir. Bu konuda doktorunuzdan yardım almanız gerekecektir.
Kilispostası Sağlık Servisi
