Meltem TV'de yayınlanan Ayhan Aşan ile Safa Geldiniz programına katılan Meltem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanlarından Diyetisyen Rabia Gül Kepekçi, programa beraberinde geldiği 20 ayda 58 kilo verdirdiği hastası Songül Akınç ile izleyenlere diyet ve beslenme ile ilgili bilgiler verdi.
Obezite ile ilgili 'Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumuna 'yeterli ve dengeli beslenme' denir. Herkesin kendi boy ölçüsü ve yaşına göre ideal bir kilosu vardır. Kişi bu ideal kiloda kalabilmek için "onu yeme-bunu yeme!" şeklinde egeller koyma yerine vücudunun yaktığı miktar kadar kalori alacak şekilde çeşitli besinlerle kalori ihtiyacını karşılamalıdır. Vücuda harcadığından fazla kalori alınırsa, yağlanmalar başlar. Bu şekilde obezite meydana gelmiş olur' diyen Kepekçi, 'Kişi obezite ile mücadele için kararında yemeli ve yediğini hareket ile yakmalı' ifadelerini kullandı.
20 ay içerisinde 126 kilodan 68 kiloya inmesinde büyük pay sahibi olduğu hastası Songül Akınç hakkında konuşan Kepekçi 'Songül Hanım ile 20 ay önce ilk tanıştığımızda 126 kiloydu. Kolesterolü sınırdaydı ve normali 100 olan açlık kan şekeri 120 civarındaydı. Yaptığımız program ile birlikte ilk ay 8 kilo, ilk 6 ayda ise 35 kilo verdi. Ayrıca hergün diyetine ilave olarak spor da yaptı. Spor sayesinde verilen kilo yağdan eksilir ve böylece kaslar muhafaza edilir. Songül Hanım verdiği 58 kilonun 48'i yağdan kaybetti' dedi.
Dr. Mustafa Eraslan: 'Ben tanıdığım herkese Rabia Gül Kepekçi'yi öneriyorum'
Programın diğer bir konuğu şifalı bitkilerin özgün ve yenilikçi ismi Dr. Mustafa Eraslan da söze katılarak 'Zayıflatmak kolaydır. Önemli olan sağlıklı bir şekilde zayıflatmaktır. Ben tanıdığım herkese Rabia Hanımı öneriyorum.' dedi.
Sağlıklı bir diyetin kriterleri ile ilgili açıklamalar yapan Kepekçi, 'İyi bir diyet, et ve hayvansal gıdalar, süt ve türevleri, sebze meyve grubu ve tahılların oluşturduğu tüm besin gruplarını içermeli. Tüm besinlerden dengeli olarak alınmalı. Bununla birlikte zararlı ve fazla karbonhidratlı besinleri az tüketmeliyiz. Su zayıflatır kanısı ise dengeli beslenme olmadığı taktirde işe yaramaz. Yemeğe başlanmadan evvel mutlaka su içilmeli. Günde ortalama 2 litre su tüketilmesini öneriyoruz. Ayrıca diyet kişinin sevdiği besinlerle yapılmalı. Diyet hasta için zorlama halinde yapılmamalı' diyerek sözlerini tamamladı.
Bitkisel Gıda Takviyelerinin Öncü İsmi Mustafa Eraslan Ürünleri İçin Tıklayınız
Obezite ile ilgili 'Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumuna 'yeterli ve dengeli beslenme' denir. Herkesin kendi boy ölçüsü ve yaşına göre ideal bir kilosu vardır. Kişi bu ideal kiloda kalabilmek için "onu yeme-bunu yeme!" şeklinde egeller koyma yerine vücudunun yaktığı miktar kadar kalori alacak şekilde çeşitli besinlerle kalori ihtiyacını karşılamalıdır. Vücuda harcadığından fazla kalori alınırsa, yağlanmalar başlar. Bu şekilde obezite meydana gelmiş olur' diyen Kepekçi, 'Kişi obezite ile mücadele için kararında yemeli ve yediğini hareket ile yakmalı' ifadelerini kullandı.
20 ay içerisinde 126 kilodan 68 kiloya inmesinde büyük pay sahibi olduğu hastası Songül Akınç hakkında konuşan Kepekçi 'Songül Hanım ile 20 ay önce ilk tanıştığımızda 126 kiloydu. Kolesterolü sınırdaydı ve normali 100 olan açlık kan şekeri 120 civarındaydı. Yaptığımız program ile birlikte ilk ay 8 kilo, ilk 6 ayda ise 35 kilo verdi. Ayrıca hergün diyetine ilave olarak spor da yaptı. Spor sayesinde verilen kilo yağdan eksilir ve böylece kaslar muhafaza edilir. Songül Hanım verdiği 58 kilonun 48'i yağdan kaybetti' dedi.
Dr. Mustafa Eraslan: 'Ben tanıdığım herkese Rabia Gül Kepekçi'yi öneriyorum'
Programın diğer bir konuğu şifalı bitkilerin özgün ve yenilikçi ismi Dr. Mustafa Eraslan da söze katılarak 'Zayıflatmak kolaydır. Önemli olan sağlıklı bir şekilde zayıflatmaktır. Ben tanıdığım herkese Rabia Hanımı öneriyorum.' dedi.
Sağlıklı bir diyetin kriterleri ile ilgili açıklamalar yapan Kepekçi, 'İyi bir diyet, et ve hayvansal gıdalar, süt ve türevleri, sebze meyve grubu ve tahılların oluşturduğu tüm besin gruplarını içermeli. Tüm besinlerden dengeli olarak alınmalı. Bununla birlikte zararlı ve fazla karbonhidratlı besinleri az tüketmeliyiz. Su zayıflatır kanısı ise dengeli beslenme olmadığı taktirde işe yaramaz. Yemeğe başlanmadan evvel mutlaka su içilmeli. Günde ortalama 2 litre su tüketilmesini öneriyoruz. Ayrıca diyet kişinin sevdiği besinlerle yapılmalı. Diyet hasta için zorlama halinde yapılmamalı' diyerek sözlerini tamamladı.
Bitkisel Gıda Takviyelerinin Öncü İsmi Mustafa Eraslan Ürünleri İçin Tıklayınız
