ORUÇ VE SAĞLIK
Resul-i Ekrem Efendimiz Sallallâhu Aleyhi Vesellem şöyle buyurmuştur:
Oruç tutunuz, sağlıklı olursunuz.
Oruç beden sağlığı için en güzel bir ilâç, maddî ve manevî bir perhizdir.
İnsan nefsi yemeiçme hususunda keyfi olarak hareket ettikçe vücuduna, sağlığına zarar verir. Ramazanda oruç sayesinde insan perhize alışır.
Hazmetmeden, sindirmeden önce mideye yemekleri doldurmaz.
Midenin ve diğer sindirim organlarının dinlenmeye, istirahata ihtiyaçları vardır.
Bu sayede vücut fazladan biriken yağları eritir, zindeleşir.
Oruç normal sıhhatli olan insanlar için çok faydalı bir perhiz teşkil eder. Bu suretle 11 ay zarfında vücutta depo edilen zararlı yağlar erimiş olur. Bu ise çağımızda herkese tavsiye edilen en mühim sağlık kuralıdır. Çünkü şişmanlık şeker hastalığı, damar sertliği, kalb hastalığı, tansiyon yüksekliği ve buna bağlı pek çok hastalığa müsait bir zemin hazırlar. Demek oluyor ki oruç, bütün bu dertlerden insanı koruyucu bir etki yapar
Oruç tutma döneminde metabolizmanın değişen durumu nedeniyle,
kolesterol,
trigliserit,
kan şekeri ve
kan basıncıtansiyon değerleri düşer.
Ama bu değerlerde kalıcı düzelme ancak kaybedilen ağırlıkta sabit kalmakla sağlanabilir.
Oruçlu insanda uyarılan salgılar azalır. Mide, bağırsak sistemi istirahate çekilir. Yani bir ay süresince bu sistem kendini yeniler ve organize eder. Diğer zamanlarda çokça tüketilen sigara, alkol gibi zararlı maddelerin daha az alınması da bu sistemin yenilenmesini hızlandırır. Bu da direkt olarak mide, bağırsak ve karaciğeri hem dinlendirir, hem de kendilerini yenilemelerine fırsat verir" dedi.
Düzenli yeme alışkanlığı sağlanır.
Sürekli yeme alışkanlığından kaynaklanan obezite(şişmanlık) hastası olanların vücutları dinlenir ve yeme alışkanlıklarını düzenlemeleri için bir fırsat doğar.
Ne büyük bir nimet değil mi? Ne mutlu oruç tutanlara !
Oruç tutmakla hem İslamın beş şartından birini yerine getirmiş oluyoruz; hem de vücudumuzun sağlıklı bir hale gelmesine vesile oluyoruz.
Dr. Ali Bestami KEPEKÇİ / 18.09.2007
