Her insan, daha sağlıklı yaşamak ister ancak sağlıklı yaşamanın gereklerini bilen ve uygulayanlar gayet azdır. Her şeyin bir bedeli olduğu gibi sağlıklı yaşamanın da bedeli ve kuralları vardır. Sağlıklı beslenemeyen, dolayısıyla sağlıklı yaşama kavuşamayanlar, fazla kilolardan ve ona bağlı hastalıklardan şikâyetçi olan kimseler, önce nasıl beslendiklerine baksınlar.
Yiyip içtikleri gıdaların ne kadar fayda, ne kadar zarar sağladığını, kaç kalori içerdiğini biliyorlar mı acaba?
Sağlıklı yaşamayı arzulayanlar, kurulan sofraların abartılı olmamasına, tüketilen gıdaların israftan uzak tutulmasına da özen göstermelidirler.
Her konuda olduğu gibi beslenme adabı konusunda da Resullullahın sünnetine uygun davranılmalıdır. Böylece yapılan dengeli beslenme sayesinde de daha sağlıklı bir hayata kavuşulacaktır.
Peygember Efendimizin her konuda örnek alınmasının gereği, zaten yüce kitabımız Kuran’da emir buyurulmuştur:
“Andolsun, sizin için, Allah'ı ve ahiret gününü umanlar ve Allah'ı çokça zikredenler için Allah'ın Resulü’nde güzel bir örnek vardır.” (Ahzap suresi 21. Ayet)
Gerek tıp otoriteleri gerek din âlimleri az yemede, gönlün sefası, inceliği, hassasiyeti olduğunu dile getirmiştir. “Bu sayede kalbin Allah’a bağlılığı artar. Çok yemede ise kalp katılığı oluşur; giderek kalbin nuru kaybolur.” Tespitini yapmışlar.
Âlemlere Rahmet Hazreti Muhammed (sav) bir Hadisi Şeriflerinde şöyle buyurmaktadır;
“Çok yemek (nefse) kötülüktür. Ey Ebû Zer! Yemeği ve konuşmayı azalt ki, cennette benimle beraber olasın.” (Mişkâtu’l Mesâbih, hadis no: 4238; Keşfu’l Hafâ, h. no: 3278)
Bir başka hadisi şerifte de Âlemlere Rahmet Hazreti Muhammed (sav) Efendimiz şöyle buyurmuştur;
"Kalplerinizi çok yemekle öldürmeyin. Fazla suyun ekinleri öldürdüğü gibi, muhakkak fazla yemekle de kalp ölür". Rasûl-i Ekrem (sav), karnını tamamen doyurmaz ve şöyle buyururdu: "Mümin, karnını tamamen doyurmaz." (Dârimî, Vesâyâ 1, hadis no: 108)
Bu bilgiler ışığında sağlıklı bir yaşama kavuşmak isteyenler; dengeli beslenmeye, az yemeye, az uyumaya, gayret gösterdikleri takdirde; daha sağlıklı bir hayata kavuşacaklarını göreceklerdir.
Uğur Kepekçi / 11.Nisan.2013
